コラム

【バストアップで大注目の成分】ボルフィリンの効果&副作用

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バストアップに効果的な成分として「ボルフィリン」という名を聞いたことのある方も多いのではないでしょうか?現在では、バストアップクリームに含まれることの多い、大注目の成分です。ボルフィリンの効果、副作用など気になるポイントを見ていきましょう。

ボルフィリンとは?

主成分は、ユリ科の植物であるハナスゲで、ハナスゲのエキスから抽出される「サルササポゲニン」を主成分としています。経口摂取はできず、肌に塗ることで効果を発揮し、塗布した箇所の脂肪の分化・増殖を促す働きがあります。さらに、ボルフィリンで形成された脂肪は、体に吸収されにくく残りやすいと言われています。脂肪注入やヒアルロン酸で豊胸を目指すこともできますが、体に吸収されてしまい、定期的なお直しが必要になります。ボルフィリンであれば、バストにできた脂肪をそのままキープできるので、経済的にも嬉しいですよね。

ボルフィリンの効果は研究データでも報告されています!

ボルフィリン発見したフランスのセダーマ社によって行われた臨床試験を調べてみたところ、以下の記述が見られました。

5%のボルフィリンを含んだジェルを片方のバストに塗り続けてもらった結果、28日後には6.6%、56日後には8.4%のボリュームアップが確認できた
引用:https://bustup-cafe.jp/enlarge/bustup_volufiline/

計算するとBカップ女性の場合、2カ月で25グラム大きくなることになり、4~6か月で1カップアップとなります。ボルフィリンが配合されたバストアップクリームを使用している方の口コミを見ると、劇的にバストアップ効果を実感している方もいれば、全く変化のない方も。マッサージを行って浸透力を高めるなどの工夫も必要なようです。ボルフィリン配合のバストアップクリームの中では、口コミで高評価を得ている「セルノート」、「ティテイプル」などがおススメです。

ボルフィリンに副作用はある?

ボルフィリンの効果は脂肪量のアップです。プエラリアやイソフラボンのように、女性ホルモンの分泌量を増やしたり、女性ホルモンに準じた働きをすることで乳腺を刺激→バストアップをする方法ではありません。より直接的にはたらき、さらにホルモンバランスに影響することがないので、生理不順や吐き気など思わぬ体調不良を引き起こすことはないと考えられています。実際に副作用の報告はないので、安心して使用できるバストアップ成分と言えるでしょう。ただし、バストアップクリームには、様々な成分が配合されています。必ず体の目立たない部分でパッチテストをしてから使用するようにしたいですね。

【バストアップに効果的?】プエラリアの副作用や飲み方、注意点などまとめ

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ほとんどのバストアップサプリに、当たり前のように含まれている話題の成分、プエラリア。サプリメントの選び方や使用方法を間違えれば、効果が全く出ないどころか、苦しい副作用に悩まされることになります。今回は、プエラリアのバストアップ効果は本物?その実力と使用方法、副作用などをご紹介します。

プエラリアとバストアップの関係は十分にあり!

プエラリアというと、色んなサイトやショップでバストアップ効果をうたっているサプリメントですが、実際はどうなのでしょうか。
医師による監修記事では、以下のようにプエラリアのバストアップ効果が示唆されています。

プエラリアはタイの北部やミャンマーに自生する植物で、女性ホルモンに似た作用を持つ物質が含まれています。女性ホルモンですので、お胸も大きくなる可能性はあります。 美乳効果・美肌効果があると考えられています。

豊胸サプリって効果ある?医師が解説する効果と口コミ

また、論文なども調べてみると、プエラリア・ミリフィカからの抽出エキスを閉経後の女性に0.1mg×4回投与したところ胸の張りや柔軟性のアップが報告されたというデータが見られました。
参考:Mircestrol : An cestrogen from the plant Pueraria Mirifica マーセルトラル:植物プエラリアミリフィカから採集できるエストロゲン – ジェームス・C・ケイン – 国立研究開発財団法人、ロンドン W.I http://www.dr-pueraria.com/pdf_nj.pdf
バストアップに効く成分と言えば、大豆イソフラボンなんかも有名ですよね。なんと、プエラリアの場合、イソフラボンの1000倍の威力を持つのだとか!バストアップの鍵は「ミロエステロール」という、プエラリアにしか発見されていない成分にあります。体内でエストロゲンと似たような働きをすることで、バストアップに+に働くと考えられているんです。

服用方法を間違えるとキケンなプエラリア!

プエラリアはとても強力です。どの位なのかというと、330mgのプエラリアサプリ5粒で低用量ピル1錠並みのレベル!なので、使い方を間違えると毒になります。例えば、副作用として、不正出血、生理不順、頭痛、抜け毛、吐き気、腹痛、にきびなどの症状が引き起こされることがあります。副作用を起こさない様に、飲むタイミングや量に気を付ける必要がある要注意な成分なんです。

理想的な摂取タイミング

おすすめはエストロゲンが最も多く分泌される卵胞期(月経の後半~排卵が起こるまでの期間)です。逆に生理中の服用はサプリによっては控える様に記載されている位なので避けましょう。摂取量は1日に200~400㎎が上限とされています。過剰摂取は毒となりかねないので、上限を守り使用していきましょう。副作用が不安であれば、推奨量の半分から始めるのも良いですね。以下に該当するかたは、プエラリアの使用が不可なので気を付けましょう。

プエラリア摂取で気をつけること

・20歳以下
この年齢で摂取してしまうと、プエラリアの効果で「頑張らなくても沢山あるから」と体が誤って認識し、女性ホルモン分泌量を低下させる可能性があります。

・妊娠中・授乳中
女性ホルモンバランスが敏感な時期です。また、自分の摂取したものが子供へも行きわたるため、余計な成分は摂取しない方が無難です。
・ピルを服用中の方
ピルにも女性ホルモンが含まれているため、過剰摂取に繋がります。

・甲状腺異常、女性特有のがん、生殖器系の病気がある
ホルモンバランスの影響を受けやすく、独断でのプエラリア服用は危険です。

【おしりの黒ずみケア】原因と消す方法は?

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美容に気をつかっている人でも「毎日後ろ姿のチェックをしている!」いう人は多くありません。もし、これまで後ろ姿はチェックしたことがない…という人は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。身体のラインだけでなく、太ももの上に位置するおしりの肌質にビックリしてしまうかもしれません。なぜなら、おしりは黒ずみがちな部分だからです。
おしりが黒ずんでいると不潔で汚い印象を持たれてしまったり、おしりの形が四角く見えてしまうことも。おしりは他人にあまり見られることはありませんが、水着を着たときや温泉に行ったときなど、人目が気になる場面もあり、できれば黒ずみのないキレイなおしりでいたいものですよね。今回はおしりの黒ずみができる原因と、黒ずみのないおしりにする方法についてご紹介します。

おしりの黒ずみができる原因

刺激や摩擦によるもの

座り姿勢のときなど、おしりは身体の重みを受け止めて圧がかかりやすい場所です。身体の重みがおしり一点に集中するので、その分強い刺激が加わります。さらに、昼夜問わず下着を着用していることが多く、下着の摩擦による刺激も常に受けています。
それらの刺激から肌を守ろうとすると、体内でメラニンという色素が生成されます。メラニン色素が多く蓄積されるほど、色素沈着が起こりやすくなり、おしりは黒ずみます。

新陳代謝(ターンオーバー)

しかし、メラニンが生成しても、通常は肌の新陳代謝(ターンオーバー)によって排出されます。
肌本来の美しさは新陳代謝によって肌の細胞が生まれ変わることによって保たれますが、締め付けがきつい下着を着用したり、身体を冷やしてしまうとおしり周りの血行が悪くなり、活発な新陳代謝を妨げてしまいます。新陳代謝のサイクルが崩れると肌の細胞が生まれ変わりがスムーズにいかなくなり、黒ずみだけでなくおしりに吹き出物ができるなどの肌トラブルが増えることもあります。

おしりの黒ずみの撃退法

姿勢と下着を見直す

授業がある学生さんやデスクワークを中心とした仕事をしている人は、座る時間を短くすることは難しいですよね。それでも、おしりへの重みを逃がすために椅子にクッションを置いたり、時間を決めて姿勢を変えてみるなどして、できる限りおしりにとって良い環境にしてあげましょう。
また、下着は締め付けが強くなく、刺激の弱い素材のものがオススメです。下着を購入するときはデザインだけでなく、触り心地も確認しましょう。

保湿をしながらマッサージ

おしりの黒ずみは乾燥によって、さらに目立ってしまいますので常に保湿を心がけましょう。血行を良くするために、マッサージしながら保湿剤を塗りこむとより効果が期待できます。

【オススメハンドケア法】フワフワもっちりな手になるために

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手は全身の中でも一番酷使するパーツといっても過言ではないでしょう。年齢やハンドケアの効果が如実に現れる場所でもあり、体質によっては血管が浮き出たり、すぐ手荒れを起こしたりして「老け手」と呼ばれることもあります。手は意外と人に見られており、人に触れるときにも使うため、その質感も気になるところです。今回は普段からできる、簡単に手の年齢を若返らせ、フワフワもっちり、いつ人に触れても怖くない自信の持てるパーツにする方法をご紹介します。

簡単にできるハンドケア

とにかく保湿命!

手は常に外気にさらされ、水に触れたりタオルなどで擦れたりすることが多いため、とても乾燥しやすい場所です。常に保湿をするよう心掛けましょう。ハンドクリームは油分が入っているタイプがオススメです。保湿に励むと潤いを保ったもっちりした手になってきます。

マッサージで血行改善

ハンドクリームを塗るときは、指の骨に沿ったり手のひらを潰すようにマッサージしながら塗ってみましょう。マッサージは手の血行改善につながりますし、手のむくみが取れて指がほっそりすることも。血行が改善することにより、爪にも良い影響を与え、割れにくく、ピンク色のツヤツヤした爪になることが期待できます。また、マッサージの際に毎日爪の形を整えると、だんだん理想の爪の形に近づきます。

普段から気をつけたいこと

フワフワもっちりな手になるために、普段の生活から気をつけたいことがいくつかあります。

水仕事をするときは、○○が必須

家事をしている人なら実感していることかと思いますが、水仕事は手荒れを招く一番の要因です。かと言って、水仕事をしないわけにはいきませんよね。そんなとき、アレを使えばその悩みは一瞬で解決します。そう、「ゴム手袋」です。ゴム手袋はスーパーやコンビニ、100均でも買うことができます。ちょっと面倒でも、必ず毎回ゴム手袋を着用することで、水仕事による手荒れは格段に減るでしょう。
また、ゴム手袋を着用する前にハンドクリームをたっぷりぬっておくと、パック効果があり、いつもよりしっとりします。

紫外線には注意する

手は紫外線を浴びやすく、日焼け止めを塗っても手洗いなどですぐに落ちやすいため、日焼けしやすい場所です。紫外線は、日焼けだけでなく乾燥やシミなど、肌の老化の原因でもあります。こまめに日焼け止めを塗ったり、UVカット手袋を活用したりして紫外線から手を守りましょう。

その効果に驚き!初めてナイトブラ(導リメイクアップブラ)を購入した体験談

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みなさんは普段ナイトブラをしていますか?ナイトブラと聞くと寝ているときまで締め付けられるのかなぁとか、価格が高いイメージがあっていままであまり良いイメージがありませんでした。

そんな私ですが、実は最近ナイトブラを初めて購入したんです!なぜナイトブラを購入するに至ったのか、使用してみてどうだったのか、ナイトブラを購入した感想をご紹介しますね!

若いのに胸が垂れてきた!?わたしがナイトブラを購入したきっかけ

先ほど述べたように私はナイトブラに対してあまり良いイメージがありませんでした。というよりもまだ若いし、そんなに胸が特別大きいわけでもないので特に必要ないだろうと思っていたんです。
そのため胸のあたりが締め付けられるのが嫌だったわたしは、普段寝るときは何も着けずに毎日寝ていました。20代前半までずっとナイトブラなしだったのですが、特に体型に変わりもなかったんです。

ところが20代後半に突入した私。最近、ダイエットを行っていた私は、体型チェックをしようふと全身鏡の前に裸で立ってみたのです。するといままであまり気にしていなかったのですが、なぜかバストトップの位置が下がったような気が…。それと同時に、心なしかバストにハリがなくなったような気がしたんです。

原因をいろいろと調べてみたのですが、やはり夜にナイトブラなしで寝るのは禁物とのこと。特に20代を過ぎてからは一気に体型が変化していくとのことでした。

(1) 10代で成長したからだは、20代後半で最も引き締まる。
(2) 30代以降は、ずっと周径が太くなっていく。
(3) ウエストとおなかの変化が最も大きく、50歳を過ぎると腹部はバストと同じ太さになる傾向に。
参考:http://www.wacoal-science.com/ageing/

いまならまだ遅くないと思った私は早速ナイトブラを購入することにしたのです。

バストアップ効果のあるナイトブラを購入

私が選んだナイトブラは『導 リメイクアップブラ』という商品です。
様々あったナイトブラの中からこの商品を選んだ理由として、

①ノンホックで楽に寝られそうだということ
②伸縮性があって胸の締め付けがなさそうだということ
③バストが垂れない効果に加えバストアップ効果があること

の3つがあります。
とくに③の理由に関して、実はダイエットと同時にバストアップをしたいと思っていた私にとってはぴったりな商品だと思いました!

ネットでナイトブラを購入した私は、手元に届いたその日から早速寝るときに着用することにしました。

想像と違った!初めてナイトブラを着けた感想

最初に着けてみた感想は「思っていたよりも苦しくない!」ということ。ナイトブラを今まで使用していなかった一番の理由が「寝ている間苦しそうだから」だったのですが、着けてみると普通のブラをしているときよりも苦しくない状態でいることができました。

それに加えて驚いたのが、寝っ転がった状態でも谷間ができていたことです!
導リメイクアップブラは、伸縮性もあり、ノンホックにも関わらず、背中やワキの肉をしっかりと胸に集約してくれるとのこと。胸の締め付けがなく、柔らかい素材にも関わらず、なんと普通のブラをしているときよりも谷間がしっかりしていました。

1ヶ月使用を続けてみた結果…驚きの効果が!

ナイトブラを購入してから1ヶ月。毎日夜寝るときに導リメイクアップブラを着けていたところ、なんと下がっていたバストトップの位置が少し上がっているように感じたんです!さらに見た目でもわかるくらいバストアップができていました。とりあえず垂れたバストをなんとかもとに戻せたらいいな、と思っていたわたしにとって、バストアップはとても嬉しい効果でした。

使用して1ヶ月。どうして私はいままでナイトブラを着けていなかったんだろうと後悔するほど、導リメイクアップブラには効果がありました。まだ1ヶ月しか経っていませんが、これからもっとバストアップ、垂れが戻ることを期待して導リメイクアップブラを使っていきたいと思います!

購入はこちらからできるようです!
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侮るなかれ!身体の乾燥を引き起こす原因とは

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多くの女性の悩みの種である肌の乾燥。季節によっては、毎年カサカサになってしまう、静電気がひどい、かゆくてたまらないといった症状が出てしまう人も多いのではないでしょうか。

乾燥肌がひどくなると、かゆみに耐え切れずひっかいてしまい、肌が赤くただれてしまうといった二次被害が起こる場合も。乾燥肌を避けるためには、肌の乾燥を引き起こす原因から知っていくことが必要です。

乾燥肌になる原因として主に知られているのは「空気の乾燥」ですが、実は乾燥肌を引き起こす要因はたくさんあります。
あなたが気が付かなかった原因も見つかるかもしれませんね。

ストレスにも繋がる生活習慣の乱れ

寝不足や食生活など生活習慣の乱れは肌に影響するといわれていますが、これらは乾燥肌を引き起こす原因にもなっています。生活習慣が乱れると肌のターンオーバーが乱れるきっかけとなり、古い角質が溜まって肌の潤いを奪ってしまうのです。

身体の不調とともに、ストレスなどによる心の不調も肌の調子を悪くする原因となりますので、規則正しい生活を心がけましょう。

入浴にエアコン…外部による影響

普段生活している中で、外部の刺激が肌に与える影響というのは皆さんが想像しているよりも大きなものです。

たとえば入浴。お風呂に入ることはとても気持ちの良いことですが、お湯やシャワーの温度が高すぎることで肌の潤い成分が流出してしまうことがあります。タオルで身体をこすりすぎることで皮膚を傷つけてしまい、直接的に乾燥肌を引き起こしてしまうことも。

また生活におけるエアコンの使い過ぎなども肌の水分蒸発につながり、乾燥肌の原因となってしまいますので気をつけましょう。

逆効果?過度なスキンケア

女性の乾燥肌の原因で意外と多いのが、間違ったスキンケアによるものです。乾燥が気になり、必要以上に洗顔を行うと余計に肌の油分が流出するきっかけになってしまいます。また化粧水や乳液、ボディクリームをゴシゴシ塗ることも摩擦によって乾燥を引き起こしてしまう原因に。乾燥を防ぐために行うはずのスキンケアですが、やり方ひとつで逆効果になることを覚えておきましょう。

 

肌の乾燥はかゆみやカサカサを伴うほど影響があるにも関わらず、「仕方ない」の一言で放置してしまう人は意外と多いのです。しかし乾燥肌を侮ると肌だけでなく身体全体に影響を起こすこともあります。
まずは原因を知ることで乾燥肌を引き起こさない肌作りを行うようにしたいですね。

【ヨガ】バストアップにも最適!太陽礼拝のポーズ

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身体の外側だけでなく、内部から様々な効果をもたらしてくれるヨガ。美容やダイエット、ストレス解消などその効果は未知数ですが、なんとヨガにはバストアップの効果もあるといわれています。

今回はバストアップとヨガの関係、効果のあるヨガのやり方についてご紹介します。

バストアップとヨガの関係とは?

ヨガはもともと心と体を宇宙に結び付けることの修行法として誕生したといわれています。あらゆるヨガのポーズによって体の歪みを治し、精神の安定を作り出すことを目的とするものです。

日本では美容やダイエット目的で用いられることの多いヨガですが、ヨガによって体の柔軟性をアップさせたり、体内の血液循環が良くなることによってそのような効果が表れるとされています。ヨガは体全体を使って行うものですので、そういった効果はもちろんバストにも表れます。

特にバストアップには女性ホルモンの分泌が大きく関係しています。ヨガによって血行が促進されることで、女性ホルモンの分泌が活発となるとともに、身体の冷えを予防してくれるため、バストアップに効果があるというわけです。

また、ヨガには体幹を鍛え、身体を引き締めてくれる効果もあります。ヨガによって大胸筋が鍛えられることで、バストの垂れを防ぎ、ハリのあるバストを作り出すことも可能です。

バストアップに効果のあるヨガポーズはこれ!

太陽礼拝のポーズ

1.肩の力を抜いた状態でまっすぐ立ち、両手を胸の前で合わせ合掌します。
2.息を大きく吸いながら両手をまっすぐ天井に向かって突き上げ、手のひらを合わせます。
※このとき視線は天井へ。両足は地面を押すようなイメージで身体を伸ばします。
3.息を吐きながら上半身を前に倒し、お腹と太ももを近づかせ、手のひらを床につけます。
※手のひらが床につかない場合はヒザを曲げましょう。
4.息を吸いながら背中が平らになるよう上半身を起こします。視線は前方へ。
5.息を吐きながら右足から後ろにつきます。そのあと左足を右足にそろえ、身体が一直線になるようにします。
6.腕を曲げ、あごと胸を床にくっつけます。このときあご、胸、両手、両膝、両つま先の8点で身体を支えるようにします。
7.体を床につけてうつ伏せになります。息を吸いながら両手で床を押し、上半身を持ち上げ身体を反った状態にします。
8.息を吐きながらつま先を立て、腰を持ち上げていきます。背中がしっかりと伸びていることを意識しましょう。
9.息を吸いながら背中とお腹を近づけていきます。
10.両手を天井に向かって突き上げ、手のひらを合わせます。②と同じような状態を作ります。
11.息を吐きながら手を合わせたまま胸の前まで下ろしていきます。リラックスした状態で①に戻ります。

●参考動画

 

太陽礼拝のポーズは、血行促進に効果のあるポーズでまさにその名のとおり太陽のエネルギーを受け継ぐイメージで行うヨガです。

ヨガは呼吸も重要ですので、意識しながらゆっくりとリラックスした状態で行いましょう。ヨガはイメージが大切ですので、バストアップすることを意識しながら行うようにすると良いですね。

将来にも関わる?成長期とバストアップの関係について

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女性にとってバストサイズというのは自信になったり逆にコンプレックスになったりするものです。多くの女性は中学生から高校生くらいの時期でバストについて意識し始めるのではないでしょうか?中学から高校にかけての時期というのは身体が大人になっていく成長期でもあります。つまり工夫次第で十分にバストアップにも働きかけることができるんですよ。

今回は成長期とバストアップの関係性についてご紹介していきましょう。

成長期のバストの成長はいつからいつまで?

成長期というのは大人の女性になるために身体がさまざまな変化を遂げていきます。女性ならではの大きな変化といえば生理が始まることでしょう。初経が訪れると妊娠・出産ができる身体づくりのため、身体全体が女性らしい丸みを帯びていくのに伴い、バストサイズもどんどん成長していきます。

もちろん成長のタイミングやスピードには個人差がありますが、一般的には初経の開始前ごろから乳頭が膨らみ始め、初経の開始から1~3年をかけて全体的に膨らみを持ち、女性としてのバストへと形成されていくといわれています。
つまり初経開始前からの4年間ほどで女性らしいバストとして落ち着いていくようです。

成長期に実践したい!バストをより成長させるコツ

バストアップに効果的な食生活

成長期のバストアップをより効果的にするためには身体の内部から働きかけていくことが大切です。その方法として一番簡単なのが食べ物による摂取でしょう。女性ホルモンの分泌を促す豆乳や納豆などの大豆製品や、キャベツやりんごといったボロンという栄養素を含む食品を多めに食べると効果的です。

内部から取り入れるものとして他にもバストアップサプリなどがありますが、成長期にサプリを過剰摂取するのは危険を伴う場合があります。バスト以外の成長にも関わる問題になることもありますので、食べ物などから自然に取り入れることをおすすめします。

規則正しい生活リズム

成長期のバストアップに必要不可欠ともいえるのが規則正しい生活を送ることです。特に睡眠についてはバストを成長させるホルモンバランスを整えるために重要な役割があります。実は成長期にバストが思うように成長しなかったという人のほとんどが、睡眠不足やダイエットなどによる生活リズムの崩れが原因となっているのです。
女性らしい身体づくりのためには、質の良い睡眠や正しい食生活など、成長期の女性にとって当たり前のことを行うことが大切なんですよ。

成長期というのは身体を形成するためにとても大切な時期です。しかしこの時期にダイエットや夜更かしなどで身体のバランスを崩してしまう女性はたくさんいます。成長期が過ぎたからといってバストアップが不可能というわけではありませんが、成長期のバストの形成が大きく関わってくることは間違いありません。

後々後悔しないためにも、成長期という大切な時期に、バストにとって良いことをたくさん実践してあげたいですね。

正しいバストケアで産後こそバストアップのチャンス!

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女性にとって重要なライフイベントでもある妊娠・出産。妊娠と出産を経験すると女性の身体は大きく変化し、様々な影響をもたらします。特にバストは、女性ホルモンが直接関わっていることや、出産によって母乳を与えなければならないことにより、最も影響があるといってもよいでしょう。

産後のバストはどうなるの?

妊娠・出産期というのは、女性ホルモンが活発化し、新生児に授乳を行う役割のためにバストがパンパンに張っている状態になります。人によっては胸が張りすぎて痛いという人もいるほど。バストサイズが2カップほどアップしたという人も多いようです。

しかし授乳が終わると、乳腺の機能は一気に低下します。それとともにバストサイズが小さくなってしまったり、授乳によって負荷がかかったバストが垂れてしまったりといった悩みが起こってしまうのです。

産後のバストはケアをしないと思っている以上にみっともない形になってしまうもの。だからこそバストケアをしっかりと行うことで、綺麗なバストを保つことができます。また、バストがデリケートになっているときだからこそ、バストアップの方法を行うことで、より綺麗なバストを手に入れることもできるのです。

効果のある産後バストアップとは

バストマッサージ

出産が終わり授乳を経たバストは、皮膚が引っ張られて垂れてしまうことがあります。その垂れをしっかりと戻してあげるのがバストマッサージです。やり方を見てみましょう。

1.胸の下あたりで腕を交差し、親指以外の4本の指をそれぞれ逆のワキ腹に添えます。(右手を左ワキ腹、左手を右ワキ腹)
2.少し強めの力で背中からバスト中央に向かって10回撫でます。
※その際リンパのツボ(ワキ下のくぼみ)を刺激してあげると効果UP!
3.背中から脂肪を持ってきたら、その脂肪を胸に戻すイメージでバストを下から持ち上げます。
上記を10回ほど繰り返し、血流とリンパの流れを促進してあげることで、綺麗な形のバストができあがります。

大胸筋を鍛える

出産後の身体というのは、筋肉が疲れ切った状態で身体全体が緩んでいます。その状態から大胸筋を鍛える筋トレを行うことで、バストの位置をしっかりと戻してあげる必要があります。早速やり方を見てみましょう。

1.胸の前で手を合わせ、身体の中心で合掌をします。
2.手のひら同士を押し合うように両方からグッと力をかけます。
3.その状態のまま30秒ほどキープします。
合掌のポーズを行う際には、腕がひじの高さと並行になるようにするのがポイントです。合掌している手が上や下に行き過ぎると、バスト付近の筋肉への効果が薄くなってしまうため注意が必要です。

 

どちらの方法も、身体がリセットされた出産後だからこそ、しっかりと行うことで元のバストに戻るだけでなく、バストアップを行うことができるでしょう。

妊娠・出産を経験しても女性であれば、子どものためにも綺麗なバストを保っておきたいもの。産後の美しいバストづくりは、産後のしっかりとしたケアで作り出せるものですよ。

【プエラリア・プラセンタ】胸を大きくするバストアップサプリの効果と副作用

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効果的なバストアップの方法の一つに「バストアップサプリ」があります。現在、数えきれないくらいの種類のものが販売されており、ネットなどで気軽に手に入れられるようになりました。錠剤を飲むだけでバストアップへ直接的に働きかけてくれるため、短期間で効果が出たり、目で見てわかるほど効果が出たりと、効果の出やすい方法です。

しかし、飲用方法や種類を間違えると副作用などが発生するリスクも。今回はバストアップサプリの種類と効果についてお話しましょう。

成分別!バストアップサプリの種類

バストアップに効果のあるサプリを成分別に見てみると大きく分けて2つに分けることができます。一つ一つご紹介していきましょう。

プエラリア

バストアップサプリの中でも一番多いのがプエラリアを含んでいるサプリメントです。バストアップサプリの7.8割を占めているのがこのプエラリアを含んだものともいえるでしょう。

プエラリアとは、タイやミャンマーに生えている植物のことで、女性ホルモンに似た働きがある成分が含まれています。そのため服用すると、胸のハリが良くなったり、バストサイズの急激なアップなどの効果があるようです。
最近ではバストアップ以外にも、美肌効果や生理痛の緩和などにも効果があるとされ、人気を集めている成分ともいえます。しかしその分副作用が懸念されており、人によっては不正出血や吐き気、腹痛などが起きる場合があります。

プラセンタ

プラセンタは哺乳類の胎盤のことで、美肌を作る成分として人気を集めています。美肌効果以外にもホルモンバランスを整えてくれることから、バストアップのサプリにも取り入れられています。プラセンタは美肌やアンチエイジングに特に効果を発揮するため、バストアップとともにそういった効果を取り入れたいという方におすすめのサプリです。

しかし、プラセンタが含まれているバストアップサプリは非常に少なく、安全といわれているヒトプラセンタは医療機関でのみ取り扱われるものですので、市場では悪質なプラセンタが含まれているサプリも出回っているようです。人によっては副作用でアレルギーなどが発生することもあるようですので、服用には注意が必要ともいえるでしょう。

その他の成分が含まれたバストアップサプリも存在しますが、主にこの2種類のサプリが主流となっています。サプリメントは直接的に身体に取り入れるため、効果は高いですがその分副作用も起こります。場合によっては体調に関わるものもありますので、服用の際には用法・用量をしっかりと守るようにし、必要以上に服用しないようにしたいですね。